29 марта 2018 г. в муниципальном бюджетном учреждении «Центр социального обслуживания населения Железнодорожного района горда Ростова-на-Дону» было проведено мероприятие «Северная ходьба народный спорт России», приуроченное к объявленному 2018 году – «Годом добровольца».

В мероприятии приняли участие инструктор по скандинавской ходьбе Общероссийской общественной организации «Российской Федерации Северной ходьбы» Ярошевич Наталья Павловна, которая рассказала о виде спорта «скандинавской ходьбе». Что такое «скандинавская ходьба» – это довольно популярный вид физической активности, который базируется на определенной технике передвижения с помощью специальных палок, которые по своему внешнему виду напоминают лыжные. В Россию подобный вид спорта пришел сравнительно недавно и уже стал эффективной альтернативой беговым упражнениям. Это связано с тем, что в процессе передвижения задействуется практически вся мышечная система, это приводит к укреплению организма, суставов и позвоночника в частности. Более активно работают мышцы спины и плечевого пояса, что не наблюдается при обычных прогулках. Опора на инвентарь дает возможность снизить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на стопу.

Продолжила тему инструктор Чашко Татьяна, которая ознакомила с инвентарем, который потребуется для данного вида спорта и рассказала, что необходимо иметь: регулируемые палки по росту; специальную обувь для бега или пеших прогулок; удобную спортивную форму согласно погоде, а также проинформировала, что перед началом тренировки следует выполнить разминку – махи руками, ногами, сгибание тела, наклоны, поднятие на цыпочки на несколько секунд, аккуратные перепрыгивания с ноги на ногу. Также можно пользоваться упражнениями с палками: наклоны в стороны с поднятыми вверх руками, руки при этом держат палки, наклоны вперед с упором на палки. Продемонстрировала, как правильно удерживать палку в руках, при помощи специальных прочных и надежных петель. Такие петли внешне напоминают раструбы перчаток и с помощью широких полос охватывают основания больших пальцев, предупреждая, таким образом, неверные движения в кисти.

Получатели социальных услуг проявили интерес к данному виду спорта и изъявили желание поучаствовать в ходьбе под контролем инструкторов.